was successfully added to your cart.

All Posts By

Jamie van Rijswijk

ONS TEAM IS VERSTERKT!

By | Nieuws | No Comments

Met trots delen wij u mede, dat ons team nog sterker is geworden met de komst van Sportdiëtiste, Daphne Guerra.

Lees hier haar verhaal:

 

Wie is onze nieuwe sportdiëtist (in opleiding) Daphne?

 

Bij dezen wil ik mezelf graag even aan jullie voorstellen. Mijn naam is Daphne Guerra en ik ben 20 jaar. Momenteel zit ik in het derde jaar van de hbo opleiding Voeding en Diëtetiek. Komende september tot januari ga ik stage lopen en vervolgens afstuderen.

Sinds mijn 7e ben ik een fanatieke schaatsster. Van mijn dertiende tot mijn zestiende heb ik bij de selectie geschaatst van Noord-Brabant, Limburg en Zeeland. Tijdens deze periode heb ik veel wedstrijden gereden, ook internationaal. Op het NK marathon ben ik 10e geworden en op het NK kortebaan 7e. Daarnaast heb ik verschillende keren top 10 gereden op belangrijke wedstrijden. Helaas kreeg ik op mijn vijftiende de ziekte van pfeiffer en raakte ik overtraind. Hierdoor ben ik gestopt met langebaanwedstrijden en heb ik 2 jaar niet geschaatst. Omdat ik het toch heel erg miste ben ik weer begonnen met schaatsen en ook wedstrijden, maar dan alleen marathons als goede training voor het wielrennen.

Door het schaatsen heb ik op mijn twaalfde een racefiets gekocht en ben ik veel gaan trainen. Dit begon ik leuker te vinden dan het schaatsen omdat de tijden met schaatsen niet meer verbeterden door de pfeiffer. Ik heb me toen aangemeld bij een wielerclub en ik ging wedstrijden rijden (ik was toen categorie 5). Bij de nieuwelingen en junioren heb ik een aantal keer op het podium gestaan. Momenteel ben ik belofte dame en koers ik nog steeds. Het koersen staat op een laag pitje omdat ik druk bezig ben met studeren. Ik rijd voor De Jonge Renner en ben via deze weg bij Jamie terecht gekomen. Afgelopen november heb ik een test gedaan en ontvang ik ook wekelijks trainingsschema’s.

Tijdens mijn studie ben ik er achter gekomen dat ik sporters erg graag wil helpen met het behalen van hun doelen en betere prestaties. Zoals jullie kunnen lezen heb ik zelf ook ervaring met fietsen én daarbij ook nog eens verstand van voeding, ik zeg win-win!

Meer weten en/of interesse? Klik hier

Racen tegen het peloton vs racen tegen de klok

By | Geen categorie | No Comments

De eerste maand van het seizoen is inmiddels voorbij en heb ik er al een aantal koersen opzitten. De eerste koers was een paar dagen na Mallorca, verreden in Oud-Vossemeer. Het was een lichte teleurstelling, waar ik uiteindelijk als DNF geklasseerd werd. Een week later ging het stukken beter en kwam voor mij het hoogtepunt tot nu toe. In de koers in Rijsbergen werd ik 3de nadat ik drie kwart van de koers in de ontsnapping had gezeten. Hopelijk volgen er meer podiumplekken dit seizoen. Ook heb ik de wielerrondes van Oploo en Kessel gereden.

Afgelopen weekend stond er een andere discipline van wielrennen op het programma, de Knipscheer tijdrit in Almere! Compleet anders dan een wedstrijd op de weg, een wedstrijd waar de sterkste ook altijd wint! Volle bak gas geven op een grote ronde aangewezen op jezelf en je materiaal. Tijdrijden is iets waar ik vorig jaar met de ploeg op het NCK in Dronten van geproefd had en dat smaakte naar meer. Deze winter heb ik een leuke tijdritfiets op kunnen bouwen en daar stond ik dan in de polder van Almere voor de eerste individuele tijdrit. Het weer was zoals voorspeld een harde wind en af en toe wat regen.

Eenmaal op het startpodium klaar voor de 42 af te leggen kilometers begon het te kriebelen, en daar ging ik! Er zat 20 seconde tussen elke renner en het was dus mogelijk om wat renners in te halen, helaas ook ingehaald worden maar dat hoort erbij. Wind mee was het goed te doen en wind tegen was een ware hel waar je amper vooruit leek te komen. Uiteindelijk werden er 2 ronde van 21km verreden waar ik de laatste er nog met wat meer uit kon persen om een mooie tijd neer te zetten. Uiteindelijk had ik de finish bereikt met een tijd van 1:02:47, wat gelijkstaat aan 41 km/h. Niet slecht voor de eerste keer. Nu voorbereiden voor morgen waar een criterium in Waddinxveen verreden wordt op 2de Paasdag.

Maak kennis met Jeroen Luijks

By | Geen categorie | One Comment

Maak kennis met Jeroen Luijks

Mijn eerste blog! Hier deel ik mijn ervaringen uit het amateur peloton en de persoonlijke begeleiding van wielertrainer.com.

Maar eerst even wat informatie over mezelf; Mijn naam is Jeroen Luijks en ben 25 jaar oud, woon in Nijmegen en kom uit voor Wielervereniging Princenhage (Starcyclingteam) uit Breda.

Het is inmiddels weer maart en het nieuwe wielerseizoen staat voor de deur. Tijd om de laatste voorbereidingen te treffen om de vorm goed te krijgen na een winter lang tacxen en weinig buiten trainen. In mijn geval betekent dit een tripje naar het zonnige Mallorca begin Maart. Hier heb ik een mooie 850km kunnen trainen onder heerlijke omstandigheden en zelfs bij enkele profrenners in het wiel gereden. Rijdend door de pittoreske Spaanse dorpjes met af en toe nog restanten van de typische oude watermolens afgewisseld met een koffiestop bij een van de vele fietsvriendelijke cafés.

De beklimmingen van onder andere de Sóller, es Grau, Col dels Reis en de Calvia waren schitterend en tegelijkertijd een mooie kans om de klimbenen te testen. Dit viel niet tegen! Na elke klim is er de beloning en kon het afdalen beginnen, af en toe opgeschrikt door een paar angstige schapen en geiten welke over de weg vlogen midden in de afdaling. Daarna stond er in hotel Helios weer een goede maaltijd te wachten om de verbruikte calorieën aan te vullen. Al met al een goed bevallen (trainings)vakantie!

Ook na de hoeveelheid trainingsarbeid ben ik zoals de meeste Amateur renners benieuwd hoe we de winter doorgekomen zijn. Staan we in verhouding tot de concurrenten of leggen we het tegen ze af? De eerste wedstrijd in Oud-Vossemeer zal het leren. We wachten vol spanning af of alle inspanningen dan toch beloond gaan worden op 18 Maart! Op naar een mooi seizoen!

Maak kennis met Jeroen Luijks

Door de ogen van: Rijan van Leest

By | Geen categorie | No Comments

Door de ogen van: Rijan van Leest

Vanochtend om elf uur meldde ik me op de vierde verdieping van een kantoortoren in Nieuwkuijk. Geen lift, dus wie de testruimte van Wielertrainer.com bereikt en nog kan praten, is geslaagd voor de conditietest. Was het maar zo simpel, dan was er voor mij geen vuiltje aan de lucht. Maar dat is je kop in het zand steken en dat heb ik lang genoeg gedaan, dus hup, testen maar! Laat die nulmeting maar komen! Vanaf hier begint de opwaartse spiraal!

De test begon met het meten van een aantal waarden, zoals gewicht, lengte, bloeddruk en longcapaciteit. De geavanceerde weegschaal bevestigde duidelijk mijn gebrek aan lichaamsbeweging: mijn spieren zijn verantwoordelijk voor amper 20% van mijn lichaamsgewicht. Dat is op zich goed nieuws, want daar valt voor mij een hoop winst te halen. We bekijken het positief.

Opeens dacht ik: wat is nou twee minuten? De bevalling duurde vijftien uur!

Jamie stuurt mij maandag mijn eerste trainingsschema. We gaan het rustig opbouwen, zei hij. Toch zal ik al wel drie tot vier keer per week aan de slag moeten. Dat wordt wennen: ik heb immers maandenlang nauwelijks iets gedaan. De “rust” zit ‘m vooral in de intensiteit van de trainingen: voorlopig alleen extensieve en normale duurtrainingen.

Door de ogen van: Rijan van Leest

By | Nieuws | No Comments

Wielertrainer.com is gaan samen werken met Strongher.

Wie en wat is STRONGHER?

STRONGHER is een platform voor vrouwenwielrennen op elk niveau.
Het is een initiatief gestart door Marianne Vos om meer aandacht te krijgen voor het vrouwenwielrennen, en om meer vrouwen op de fiets te krijgen. Via STRONGHER worden leuke tochten, evenementen en interessante cursussen georganiseerd.

Wat betekend dit voor Wielertrainer.com?
Wielertrainer.com heeft een STRONGHER-stamp gekregen, hiermee word aangegeven dat we een trainingspunt zijn met kennis over training specifiek voor vrouwen.
Daarnaast krijgen onze klanten die zijn aangesloten bij STRONGHER een korting van 20% op al onze diensten!

Lees op de site alle info:    logo strongher

 

 

Nieuwe locatie van Wielertrainer.com ZALTBOMMEL

By | Nieuws | No Comments

Wielertrainer.com is verhuisd naar Zaltbommel.

Met veel trots laten wij jullie weten dat we deze week verhuisd zijn naar een nieuwe locatie.
Ons pand bevind zich aan de Valeton 4L op bedrijventerrein De Wildeman, in Zaltbommel.
Binnenkort daarom een GRAND DEPART, een openingsavond met een hapje en een drankje waarbij
u kunt beleven hoe wielertrainer.com te werk gaat.
Tijdens deze avond kunt u alle vragen op ons afvuren over voeding, training en inspanningstesten.
Houd website en facebook pagina in de gaten voor de exacte datum van onze GRAND DEPART.

DSC_022720160130_180528DSC_022020160130_180606

 

 

 

 

Het ”De Beste Verliezer Pakket” van Wielertrainer.com

By | Geen categorie | No Comments

Het Wielertrainer.com ‘De Beste Verliezer’ pakket

Diverse professionals doen mee aan ‘De Beste Verliezer’. Van diëtisten tot fitness instructeurs en van Bootcamp trainers tot Personal Trainers en sportscholen. Een van de professionals is Wielertrainer. Waarom zou je kiezen om samen te werken met Wielertrainer.com tijdens ‘De Beste Verliezer’?

Wil jij de Alpe-d’Huez op? De Mont-ventoux beklimmen, of gewoon weer lekkerder in je vel op je fiets zitten met een paar kilootjes minder?  Of ben je iemand met grote ambities en wil je vooruitgang boeken op wedstrijdniveau, of een cyclosportieve gaan rijden misschien?

Wielertrainer.com zal je begeleiden op het gebied van voeding en training in combinatie met de 12-weekse challenge De Beste Verliezer.

Vele denken; maar ik eet al gezond en ik sport. Ik doe al die goede dingen toch al?! Maar…….

Doe je de goede dingen?

En doe je de goede dingen goed?

Pas je de juiste voeding op het juiste moment toe?  Zeker duursporters hebben vaak al veel kennis over gezonde voeding. Het probleem is vaak, wanneer moet ik wat eten en hoeveel dan…. Zeker als het gaat om het gebruik van sportvoeding is er nog veel te leren denken wij. Daarom werken wij samen met SportvoedingWebshop.com dé specialist op dit gebied. En over andere aspecten rondom voeding: daar helpen wij jou bij, alles aangepast op jou trainingen voor een optimaal resultaat. Tijdens de 12-weekse Challenge helpen wij jou van Wielertrainer.com op weg én tref je via www.debesteverliezer.com wekelijks nieuws aan over voeding en adviezen. Een mooie combinatie dus.

Ook na deze 12 weekse challenge ‘De Beste Verliezer’ zul je hier nog veel plezier hebben. Je hebt namelijk geleerd hoe je moet trainen en hoe je als duursporter de juiste voeding slim toepast. Nooit meer op dieet en fietsen om af te vallen. Maar fietsen om je fit te voelen, te genieten van prachtige alpen tochten of voelen dat je meer kracht in de benen hebt tijdens je wedstrijd. Want daarom fiets je toch? Geef je fiets een nieuwe missie!

TOTAAL BEGELEIDING PAKKET 12-WEEKSE CHALLENGE ‘DE BESTE VERLIEZER’

Dit pakket bestaat uit:

  • intake gesprek
  • inspanningstest
  • inclusief gewicht/omvang
  • vet% meting
  • watt/kg berekening
  • trainingsbegeleiding met schema’s per week
  • voedingsbegeleiding

Complete pakket kost slechts €30 per week!

Een nieuwe challenge bij Wielertrainer.com

By | Nieuws | No Comments

GEZOCHT: 250 VERLIEZERS (géén opgevers)

 

GEZOCHT: De Duursporter

Wij als Wielertrainer.com zoeken natuurlijk wielrenners! Wil jij straks – tijdens de intrede van het nieuwe sportseizoen -, strak en afgemeten aan de start staan van de wedstrijd of evenement? Wil jij die laatste extra gram verliezen om nóg sneller en nóg beter te presteren op de fiets?

Dan is ‘De Beste Verliezer’ een Challenge voor jou! Stoom jouw lichaam in 12 weken klaar voor het nieuwe sportseizoen!

SVWS_De-Beste-Verliezer_2015-De-Duursporter

OVER DE BESTE VERLIEZER

De Beste Verliezer gaat over Het Verliezen van slechte eetgewoontes en het Verliezen van gewicht, vet% of vetmassa. Ieder op zijn/haar eigen manier. In het woud van berichten, ontwikkelingen en stromingen kan kiezen zeer lastig zijn. Ook maakt het enorme aanbod van voeding en verleidingen op dit gebied het er niet makkelijker op. En wat voor de een geldt, geldt niet voor de ander. Er is niet één waarheid. In onze optiek komt onze filosofie en visie over gezonde voeding en een fit en gezond lichaam samen in ‘De Beste Verliezer’.

We hebben er maanden aan gewerkt. En nu is het zover. Super trots zijn wij op het resultaat. Het gaat mooi worden. SportvoedingWebshop presenteert ism Wielertrainer.com deze 12-weekse Challenge voor Afslankers, Duursporters en Krachtsporters.

Wij zijn ervan overtuigd: Ons gaafste event ooit! We gaan hele mooie dingen doen. 12 weken lang inspiratie, motivatie en tips. En we gaan op een bijzondere locatie van start. Bij Cinestar Wolff Bioscoop in Enschede. Wij gaan voor een volle bak! Wij werken samen met vele professionals.  Het wordt GAAF!!!

250 Verliezers zijn na 12 weken 250 Winnaars. En De Beste Verliezer wint maar liefst € 1.000

Ontmoet ons 14 januari in de Wolff Cinestar bioscoop in Enschede voor:

  1. Een MasterClass over gezonde voeding en veel meer
  2. De complete uitleg en kick-off van de Challenge ‘De Beste Verliezer’
  3. De introductie van hét nieuwste product van SportvoedingWebshop.com
  4. Onder de mensen die het bericht (onze facebook post film) delen op internet, wordt ons nieuwste product verloot. Hij/zij wint 1 jaar lang gratis ons nieuwste product

We hebben plek voor 250 verliezers, dus kom, want Vol = Echt vol!

SVWS_De-Beste-Verliezer_2015

Ik ben gebrand om te presteren!

By | Door de ogen van: | No Comments

Door Lot van Opstal.

De overstap van de junioren naar de dames

Zoals jullie allemaal misschien wel weten is Jamie ploegleider van een dames ploeg in Oosterhout, namelijk de dames van De Jonge Renner dames. Hier ga ik volgend jaar ook deel van uitmaken. Deze winter ben ik aan het trainen voor de overstap van de junior dames naar de belofte- en elite dames. Maar eerst zal ik mezelf eventjes voorstellen. Ik ben Lot van Opstal, 18 jaar en ondertussen al weer een jaartje of 6 actief in de wielersport. Naast het sporten ben ik ook nog aan het studeren, namelijk bouwkunde in Tilburg en ik woon in Chaam.

 

Afgelopen seizoen heb ik al twee wedstrijden bij de dames meegereden en ik heb het wereld kampioenschap voor de amateur dames verreden. De eerste wedstrijd bij de dames heb ik op een regenachtige woensdag avond 15 juli verreden in Arendonk (BE), ik stond hier aan de start met de gedachte ‘er valt niets te verliezen’. Zo heb ik de wedstrijd dan ook gereden, het bleef maar regenen. In de sprint met volle wind tegen was ik al veel te vroeg op de voorste rij te vinden, dit resulteerde tot een 20e plaats voor mij.

In deze zelfde weekLot blog 1 ben ik ook nog op vrijdag 17 juli in Vrasene (BEL). Hier stond ik al met iets meer zenuwen aan de start, omdat het veel meer rensters waren en het was een afstand van maar liefst 97 km. Dit heb ik eerder bij de junior dames nooit als een wedstrijd gereden en het idee dat er de vorige keer een 20e plaats in zat maakte dat ik nu beter wilde presteren natuurlijk! Het was een erg warme dag, wat voor mij altijd gunstig is, veel drinken en lekker in de hitte koersen. Ik vond het een redelijk harde koers en dit resulteerde tot een 37e plaats, of ik er blij mee was, nee niet echt, omdat ik wist dat er meer in zou moeten zitten. Ik kwam wel goed gesloopt over de finish na die mooie 97 km.

Twee weken later was het dan zo ver, het wereldkampioenschap voor de amateur dames. Het was weer eens een warme dag, dit maakte dat ik nog liever goed wilde presteren. Toen we eenmaal gestart waren, was het een koers die best wel zenuwachtig was. Uiteindelijk kwam ik aan het einde van deze wedstrijd als 5e over de finish, ik geloofde het niet! Het ging zoveel beter dan dat ik had verwacht na een tijd van dik twee maanden niet gefietst te hebben. Hier was ik enorm blij mee.

Dit zijn mijn ervaringen van de wedstrijden bij de dames tot nu toe. Niet slecht zou je zeggen, maar nu komen er komend jaar nog veel grotere wedstrijden als het goed is, dus ik ben gebrand om te presteren!

Tot de volgende blog!