was successfully added to your cart.

All Posts By

Jamie van Rijswijk

Maak kennis met S.VANRIJSWIJK SPORTMASSAGE

By | Maak kennis met | No Comments

Als wielrenner besteed je uiteraard veel aandacht aan je materiaal, training en voeding. We vergeten alleen vaak het lichaam zelf te onderhouden, wat kan leiden tot blessures. Het is dus raadzaam om regelmatig een bezoekje te brengen aan een sportmasseur.

Over Susilla en haar praktijk

Voor al je fysieke klachten kunt je terecht bij de praktijk S. van Rijswijk Sportmassage, gespecialiseerd in het verhelpen en voorkomen van blessures. Susilla heeft een NGS-diploma Sportmassage op zak en met haar ervaring als verzorgster bij een wielerploeg is zij gespecialiseerd in het behandelen van wielrenners.

Een sportmasseur is dé expert voor een vakkundige sportmassage voorafgaand en/of na afloop van een sportprestatie. Een sportmassage is een goed middel om spieren te stimuleren voor een prestatie, ze sneller te laten herstellen na een inspanning of kan ter voorbereiding zijn op een volgende prestatie.

Wat doet een sportmasseur?

Een sportmassage kan zoals gezegd zowel voor als na het sporten worden ingezet. Voor het sporten zorgt een massage voor een goede doorbloeding van de spieren en bereidt deze voor op de prestatie die komen gaat. Een sportmassage na het sporten zorgt ervoor dat vocht en afvalstoffen uit de spieren afgevoerd worden en maakt de spieren weer soepel. Een massage zorgt voor minder spierpijn, geeft verlichting en bespoedigt het herstel zodat je zonder spierpijn of vermoeidheid je kunt voorbereiden op een volgende prestatie.

Ook als je geen sporter bent kan de sportmasseur je van dienst zijn bij een stijve nek, schouder, pijnlijke rug of gewoon als ontspanning.

Tapen en bandageren

De sportmasseur kan je ook helpen door bijvoorbeeld je pijnlijke enkel voor de sportieve activiteit in te tapen, zodat je spieren en banden worden ondersteund.

Informeren en adviseren

Op basis van de persoonlijke situatie van de sporter stelt een sportmasseur een stappenplan op zodat de massage het beste aansluit op je sportieve activiteiten. Bij klachten kan een sportmasseur het advies geven om een fysiotherapeut, (huis)arts of sportarts te bezoeken.

Tenslotte kan een sportmasseur zorg verlenen bij acuut sportletsel (EHBSO).

Hoe ziet een behandeling eruit?

Bij binnenkomst vindt er eerst een intake plaats en wordt een beroepsspecifiek onderzoek uitgevoerd. Daarna wordt door de sportmasseur een stappenplan en plan van aanpak opgesteld. Als jij hiermee akkoord bent, gaat de sportmasseur aan de slag (Bron www.ngsmassage.nl)

 

S. van Rijswijk Sportmassage is gevestigd in Mariaheide, maar ook is het mogelijk om een afspraak te plannen in Nieuwkuijk bij Wielertrainer.com. Meer informatie is te vinden op www.svanrijswijksportmassage.nl.

 

Read More

Top NK voor Jeroen! Wel de prestatie, helaas niet de verdiende beloning…

By | Nieuws | No Comments

Zondag 23 juli reed Jeroen Luijks het NK WFN, en wat voor één! Kilometers lang reed hij in de aanval. Helaas in de laatste ronde terug gepakt door het jagende peloton.

Lees hier zijn verhaal;

Gisteren NK WFN gereden! We stonden goed gemotiveerd aan de start met de ploeg! Van te voren was er een flinke bui, maar tijdens onze koers was het gelukkig droog. De eerste helft van de koers gebeurde er niet al te veel. Er ontstonden enkele ontsnappingen, maar deze werden snel terug gepakt. Uiteindelijk zelf met een medevluchter, Nick Zuidewind, weg kunnen rijden uit het peloton. We hebben met een maximale voorsprong van 35 sec op het peloton 30 km lang weg kunnen blijven.

Helaas één ronde voor het einde toch terug gepakt door het peloton. Wel alles gegeven en helemaal kapot, meer zat er niet in. Wel een tevreden gevoel, al was het niet het gehoopte resultaat! Op naar de komende criteriums!

Aldus Jeroen.

20245602_10213915114216615_2759842306438547889_n

GERMON PEETERS 2e OP NK WFN

By | Nieuws | No Comments

Germon Peeters werd dit weekend 2e op het NK WFN in Breda.

Wedstrijd met een prima gevoel kunnen rijden, met de ploeg prima gereden en super verzorging door STAR Cycling team Princenhage. In de massasprint helaas uit mijn pedaal geschoten nadat ik van de lijn af moest. Gevoel is goed, seizoen heeft nog mooie koersen in het verschiet. Voor nu was het zilver, waarmee alle kleuren medailles dit jaar compleet zijn. Aldus Germon.

Bij deze willen wij Germon feliciteren met zijn top prestatie!

20258438_1681268442182511_1167598458977367996_n

ONS TEAM IS VERSTERKT!

By | Nieuws | No Comments

Met trots delen wij u mede, dat ons team nog sterker is geworden met de komst van Sportdiëtiste, Daphne Guerra.

Lees hier haar verhaal:

 

Wie is onze nieuwe sportdiëtist (in opleiding) Daphne?

 

Bij dezen wil ik mezelf graag even aan jullie voorstellen. Mijn naam is Daphne Guerra en ik ben 20 jaar. Momenteel zit ik in het derde jaar van de hbo opleiding Voeding en Diëtetiek. Komende september tot januari ga ik stage lopen en vervolgens afstuderen.

Sinds mijn 7e ben ik een fanatieke schaatsster. Van mijn dertiende tot mijn zestiende heb ik bij de selectie geschaatst van Noord-Brabant, Limburg en Zeeland. Tijdens deze periode heb ik veel wedstrijden gereden, ook internationaal. Op het NK marathon ben ik 10e geworden en op het NK kortebaan 7e. Daarnaast heb ik verschillende keren top 10 gereden op belangrijke wedstrijden. Helaas kreeg ik op mijn vijftiende de ziekte van pfeiffer en raakte ik overtraind. Hierdoor ben ik gestopt met langebaanwedstrijden en heb ik 2 jaar niet geschaatst. Omdat ik het toch heel erg miste ben ik weer begonnen met schaatsen en ook wedstrijden, maar dan alleen marathons als goede training voor het wielrennen.

Door het schaatsen heb ik op mijn twaalfde een racefiets gekocht en ben ik veel gaan trainen. Dit begon ik leuker te vinden dan het schaatsen omdat de tijden met schaatsen niet meer verbeterden door de pfeiffer. Ik heb me toen aangemeld bij een wielerclub en ik ging wedstrijden rijden (ik was toen categorie 5). Bij de nieuwelingen en junioren heb ik een aantal keer op het podium gestaan. Momenteel ben ik belofte dame en koers ik nog steeds. Het koersen staat op een laag pitje omdat ik druk bezig ben met studeren. Ik rijd voor De Jonge Renner en ben via deze weg bij Jamie terecht gekomen. Afgelopen november heb ik een test gedaan en ontvang ik ook wekelijks trainingsschema’s.

Tijdens mijn studie ben ik er achter gekomen dat ik sporters erg graag wil helpen met het behalen van hun doelen en betere prestaties. Zoals jullie kunnen lezen heb ik zelf ook ervaring met fietsen én daarbij ook nog eens verstand van voeding, ik zeg win-win!

Meer weten en/of interesse? Klik hier

Racen tegen het peloton vs racen tegen de klok

By | Geen categorie | No Comments

De eerste maand van het seizoen is inmiddels voorbij en heb ik er al een aantal koersen opzitten. De eerste koers was een paar dagen na Mallorca, verreden in Oud-Vossemeer. Het was een lichte teleurstelling, waar ik uiteindelijk als DNF geklasseerd werd. Een week later ging het stukken beter en kwam voor mij het hoogtepunt tot nu toe. In de koers in Rijsbergen werd ik 3de nadat ik drie kwart van de koers in de ontsnapping had gezeten. Hopelijk volgen er meer podiumplekken dit seizoen. Ook heb ik de wielerrondes van Oploo en Kessel gereden.

Afgelopen weekend stond er een andere discipline van wielrennen op het programma, de Knipscheer tijdrit in Almere! Compleet anders dan een wedstrijd op de weg, een wedstrijd waar de sterkste ook altijd wint! Volle bak gas geven op een grote ronde aangewezen op jezelf en je materiaal. Tijdrijden is iets waar ik vorig jaar met de ploeg op het NCK in Dronten van geproefd had en dat smaakte naar meer. Deze winter heb ik een leuke tijdritfiets op kunnen bouwen en daar stond ik dan in de polder van Almere voor de eerste individuele tijdrit. Het weer was zoals voorspeld een harde wind en af en toe wat regen.

Eenmaal op het startpodium klaar voor de 42 af te leggen kilometers begon het te kriebelen, en daar ging ik! Er zat 20 seconde tussen elke renner en het was dus mogelijk om wat renners in te halen, helaas ook ingehaald worden maar dat hoort erbij. Wind mee was het goed te doen en wind tegen was een ware hel waar je amper vooruit leek te komen. Uiteindelijk werden er 2 ronde van 21km verreden waar ik de laatste er nog met wat meer uit kon persen om een mooie tijd neer te zetten. Uiteindelijk had ik de finish bereikt met een tijd van 1:02:47, wat gelijkstaat aan 41 km/h. Niet slecht voor de eerste keer. Nu voorbereiden voor morgen waar een criterium in Waddinxveen verreden wordt op 2de Paasdag.

Maak kennis met Jeroen Luijks

By | Geen categorie | One Comment

Maak kennis met Jeroen Luijks

Mijn eerste blog! Hier deel ik mijn ervaringen uit het amateur peloton en de persoonlijke begeleiding van wielertrainer.com.

Maar eerst even wat informatie over mezelf; Mijn naam is Jeroen Luijks en ben 25 jaar oud, woon in Nijmegen en kom uit voor Wielervereniging Princenhage (Starcyclingteam) uit Breda.

Het is inmiddels weer maart en het nieuwe wielerseizoen staat voor de deur. Tijd om de laatste voorbereidingen te treffen om de vorm goed te krijgen na een winter lang tacxen en weinig buiten trainen. In mijn geval betekent dit een tripje naar het zonnige Mallorca begin Maart. Hier heb ik een mooie 850km kunnen trainen onder heerlijke omstandigheden en zelfs bij enkele profrenners in het wiel gereden. Rijdend door de pittoreske Spaanse dorpjes met af en toe nog restanten van de typische oude watermolens afgewisseld met een koffiestop bij een van de vele fietsvriendelijke cafés.

De beklimmingen van onder andere de Sóller, es Grau, Col dels Reis en de Calvia waren schitterend en tegelijkertijd een mooie kans om de klimbenen te testen. Dit viel niet tegen! Na elke klim is er de beloning en kon het afdalen beginnen, af en toe opgeschrikt door een paar angstige schapen en geiten welke over de weg vlogen midden in de afdaling. Daarna stond er in hotel Helios weer een goede maaltijd te wachten om de verbruikte calorieën aan te vullen. Al met al een goed bevallen (trainings)vakantie!

Ook na de hoeveelheid trainingsarbeid ben ik zoals de meeste Amateur renners benieuwd hoe we de winter doorgekomen zijn. Staan we in verhouding tot de concurrenten of leggen we het tegen ze af? De eerste wedstrijd in Oud-Vossemeer zal het leren. We wachten vol spanning af of alle inspanningen dan toch beloond gaan worden op 18 Maart! Op naar een mooi seizoen!

Maak kennis met Jeroen Luijks

Door de ogen van: Rijan van Leest

By | Geen categorie | No Comments

Door de ogen van: Rijan van Leest

Vanochtend om elf uur meldde ik me op de vierde verdieping van een kantoortoren in Nieuwkuijk. Geen lift, dus wie de testruimte van Wielertrainer.com bereikt en nog kan praten, is geslaagd voor de conditietest. Was het maar zo simpel, dan was er voor mij geen vuiltje aan de lucht. Maar dat is je kop in het zand steken en dat heb ik lang genoeg gedaan, dus hup, testen maar! Laat die nulmeting maar komen! Vanaf hier begint de opwaartse spiraal!

De test begon met het meten van een aantal waarden, zoals gewicht, lengte, bloeddruk en longcapaciteit. De geavanceerde weegschaal bevestigde duidelijk mijn gebrek aan lichaamsbeweging: mijn spieren zijn verantwoordelijk voor amper 20% van mijn lichaamsgewicht. Dat is op zich goed nieuws, want daar valt voor mij een hoop winst te halen. We bekijken het positief.

Opeens dacht ik: wat is nou twee minuten? De bevalling duurde vijftien uur!

Jamie stuurt mij maandag mijn eerste trainingsschema. We gaan het rustig opbouwen, zei hij. Toch zal ik al wel drie tot vier keer per week aan de slag moeten. Dat wordt wennen: ik heb immers maandenlang nauwelijks iets gedaan. De “rust” zit ‘m vooral in de intensiteit van de trainingen: voorlopig alleen extensieve en normale duurtrainingen.

Door de ogen van: Rijan van Leest

By | Nieuws | No Comments

Wielertrainer.com is gaan samen werken met Strongher.

Wie en wat is STRONGHER?

STRONGHER is een platform voor vrouwenwielrennen op elk niveau.
Het is een initiatief gestart door Marianne Vos om meer aandacht te krijgen voor het vrouwenwielrennen, en om meer vrouwen op de fiets te krijgen. Via STRONGHER worden leuke tochten, evenementen en interessante cursussen georganiseerd.

Wat betekend dit voor Wielertrainer.com?
Wielertrainer.com heeft een STRONGHER-stamp gekregen, hiermee word aangegeven dat we een trainingspunt zijn met kennis over training specifiek voor vrouwen.
Daarnaast krijgen onze klanten die zijn aangesloten bij STRONGHER een korting van 20% op al onze diensten!

Lees op de site alle info:    logo strongher

 

 

Nieuwe locatie van Wielertrainer.com ZALTBOMMEL

By | Nieuws | No Comments

Wielertrainer.com is verhuisd naar Zaltbommel.

Met veel trots laten wij jullie weten dat we deze week verhuisd zijn naar een nieuwe locatie.
Ons pand bevind zich aan de Valeton 4L op bedrijventerrein De Wildeman, in Zaltbommel.
Binnenkort daarom een GRAND DEPART, een openingsavond met een hapje en een drankje waarbij
u kunt beleven hoe wielertrainer.com te werk gaat.
Tijdens deze avond kunt u alle vragen op ons afvuren over voeding, training en inspanningstesten.
Houd website en facebook pagina in de gaten voor de exacte datum van onze GRAND DEPART.

DSC_022720160130_180528DSC_022020160130_180606