was successfully added to your cart.

Category

Geen categorie

Racen tegen het peloton vs racen tegen de klok

By | Geen categorie | No Comments

De eerste maand van het seizoen is inmiddels voorbij en heb ik er al een aantal koersen opzitten. De eerste koers was een paar dagen na Mallorca, verreden in Oud-Vossemeer. Het was een lichte teleurstelling, waar ik uiteindelijk als DNF geklasseerd werd. Een week later ging het stukken beter en kwam voor mij het hoogtepunt tot nu toe. In de koers in Rijsbergen werd ik 3de nadat ik drie kwart van de koers in de ontsnapping had gezeten. Hopelijk volgen er meer podiumplekken dit seizoen. Ook heb ik de wielerrondes van Oploo en Kessel gereden.

Afgelopen weekend stond er een andere discipline van wielrennen op het programma, de Knipscheer tijdrit in Almere! Compleet anders dan een wedstrijd op de weg, een wedstrijd waar de sterkste ook altijd wint! Volle bak gas geven op een grote ronde aangewezen op jezelf en je materiaal. Tijdrijden is iets waar ik vorig jaar met de ploeg op het NCK in Dronten van geproefd had en dat smaakte naar meer. Deze winter heb ik een leuke tijdritfiets op kunnen bouwen en daar stond ik dan in de polder van Almere voor de eerste individuele tijdrit. Het weer was zoals voorspeld een harde wind en af en toe wat regen.

Eenmaal op het startpodium klaar voor de 42 af te leggen kilometers begon het te kriebelen, en daar ging ik! Er zat 20 seconde tussen elke renner en het was dus mogelijk om wat renners in te halen, helaas ook ingehaald worden maar dat hoort erbij. Wind mee was het goed te doen en wind tegen was een ware hel waar je amper vooruit leek te komen. Uiteindelijk werden er 2 ronde van 21km verreden waar ik de laatste er nog met wat meer uit kon persen om een mooie tijd neer te zetten. Uiteindelijk had ik de finish bereikt met een tijd van 1:02:47, wat gelijkstaat aan 41 km/h. Niet slecht voor de eerste keer. Nu voorbereiden voor morgen waar een criterium in Waddinxveen verreden wordt op 2de Paasdag.

Maak kennis met Jeroen Luijks

By | Geen categorie | One Comment

Maak kennis met Jeroen Luijks

Mijn eerste blog! Hier deel ik mijn ervaringen uit het amateur peloton en de persoonlijke begeleiding van wielertrainer.com.

Maar eerst even wat informatie over mezelf; Mijn naam is Jeroen Luijks en ben 25 jaar oud, woon in Nijmegen en kom uit voor Wielervereniging Princenhage (Starcyclingteam) uit Breda.

Het is inmiddels weer maart en het nieuwe wielerseizoen staat voor de deur. Tijd om de laatste voorbereidingen te treffen om de vorm goed te krijgen na een winter lang tacxen en weinig buiten trainen. In mijn geval betekent dit een tripje naar het zonnige Mallorca begin Maart. Hier heb ik een mooie 850km kunnen trainen onder heerlijke omstandigheden en zelfs bij enkele profrenners in het wiel gereden. Rijdend door de pittoreske Spaanse dorpjes met af en toe nog restanten van de typische oude watermolens afgewisseld met een koffiestop bij een van de vele fietsvriendelijke cafés.

De beklimmingen van onder andere de Sóller, es Grau, Col dels Reis en de Calvia waren schitterend en tegelijkertijd een mooie kans om de klimbenen te testen. Dit viel niet tegen! Na elke klim is er de beloning en kon het afdalen beginnen, af en toe opgeschrikt door een paar angstige schapen en geiten welke over de weg vlogen midden in de afdaling. Daarna stond er in hotel Helios weer een goede maaltijd te wachten om de verbruikte calorieën aan te vullen. Al met al een goed bevallen (trainings)vakantie!

Ook na de hoeveelheid trainingsarbeid ben ik zoals de meeste Amateur renners benieuwd hoe we de winter doorgekomen zijn. Staan we in verhouding tot de concurrenten of leggen we het tegen ze af? De eerste wedstrijd in Oud-Vossemeer zal het leren. We wachten vol spanning af of alle inspanningen dan toch beloond gaan worden op 18 Maart! Op naar een mooi seizoen!

Maak kennis met Jeroen Luijks

Door de ogen van: Rijan van Leest

By | Geen categorie | No Comments

Door de ogen van: Rijan van Leest

Vanochtend om elf uur meldde ik me op de vierde verdieping van een kantoortoren in Nieuwkuijk. Geen lift, dus wie de testruimte van Wielertrainer.com bereikt en nog kan praten, is geslaagd voor de conditietest. Was het maar zo simpel, dan was er voor mij geen vuiltje aan de lucht. Maar dat is je kop in het zand steken en dat heb ik lang genoeg gedaan, dus hup, testen maar! Laat die nulmeting maar komen! Vanaf hier begint de opwaartse spiraal!

De test begon met het meten van een aantal waarden, zoals gewicht, lengte, bloeddruk en longcapaciteit. De geavanceerde weegschaal bevestigde duidelijk mijn gebrek aan lichaamsbeweging: mijn spieren zijn verantwoordelijk voor amper 20% van mijn lichaamsgewicht. Dat is op zich goed nieuws, want daar valt voor mij een hoop winst te halen. We bekijken het positief.

Opeens dacht ik: wat is nou twee minuten? De bevalling duurde vijftien uur!

Jamie stuurt mij maandag mijn eerste trainingsschema. We gaan het rustig opbouwen, zei hij. Toch zal ik al wel drie tot vier keer per week aan de slag moeten. Dat wordt wennen: ik heb immers maandenlang nauwelijks iets gedaan. De “rust” zit ‘m vooral in de intensiteit van de trainingen: voorlopig alleen extensieve en normale duurtrainingen.

Door de ogen van: Rijan van Leest

Het ”De Beste Verliezer Pakket” van Wielertrainer.com

By | Geen categorie | No Comments

Het Wielertrainer.com ‘De Beste Verliezer’ pakket

Diverse professionals doen mee aan ‘De Beste Verliezer’. Van diëtisten tot fitness instructeurs en van Bootcamp trainers tot Personal Trainers en sportscholen. Een van de professionals is Wielertrainer. Waarom zou je kiezen om samen te werken met Wielertrainer.com tijdens ‘De Beste Verliezer’?

Wil jij de Alpe-d’Huez op? De Mont-ventoux beklimmen, of gewoon weer lekkerder in je vel op je fiets zitten met een paar kilootjes minder?  Of ben je iemand met grote ambities en wil je vooruitgang boeken op wedstrijdniveau, of een cyclosportieve gaan rijden misschien?

Wielertrainer.com zal je begeleiden op het gebied van voeding en training in combinatie met de 12-weekse challenge De Beste Verliezer.

Vele denken; maar ik eet al gezond en ik sport. Ik doe al die goede dingen toch al?! Maar…….

Doe je de goede dingen?

En doe je de goede dingen goed?

Pas je de juiste voeding op het juiste moment toe?  Zeker duursporters hebben vaak al veel kennis over gezonde voeding. Het probleem is vaak, wanneer moet ik wat eten en hoeveel dan…. Zeker als het gaat om het gebruik van sportvoeding is er nog veel te leren denken wij. Daarom werken wij samen met SportvoedingWebshop.com dé specialist op dit gebied. En over andere aspecten rondom voeding: daar helpen wij jou bij, alles aangepast op jou trainingen voor een optimaal resultaat. Tijdens de 12-weekse Challenge helpen wij jou van Wielertrainer.com op weg én tref je via www.debesteverliezer.com wekelijks nieuws aan over voeding en adviezen. Een mooie combinatie dus.

Ook na deze 12 weekse challenge ‘De Beste Verliezer’ zul je hier nog veel plezier hebben. Je hebt namelijk geleerd hoe je moet trainen en hoe je als duursporter de juiste voeding slim toepast. Nooit meer op dieet en fietsen om af te vallen. Maar fietsen om je fit te voelen, te genieten van prachtige alpen tochten of voelen dat je meer kracht in de benen hebt tijdens je wedstrijd. Want daarom fiets je toch? Geef je fiets een nieuwe missie!

TOTAAL BEGELEIDING PAKKET 12-WEEKSE CHALLENGE ‘DE BESTE VERLIEZER’

Dit pakket bestaat uit:

  • intake gesprek
  • inspanningstest
  • inclusief gewicht/omvang
  • vet% meting
  • watt/kg berekening
  • trainingsbegeleiding met schema’s per week
  • voedingsbegeleiding

Complete pakket kost slechts €30 per week!