INSPANNINGSTESTEN

Meten = Weten

Voor wie?

  • Wielrenners die hun omslagpunt, hartslag/wattagezones, maximale hartslag, FTP etc. willen weten.
  • Sporters die willen beginnen met wielrennen en op een verantwoorde manier van start willen gaan.
  • Renners die een extra stap willen maken op wedstrijdniveau.
  • Wielrenners die voor een gericht doel willen gaan trainen, zoals alpe d’huzes, de Marmotte of andere grand fundo’s

Hoe werkt de inspanningstest?

Elke goede inspanningstest begint met een intake:

  • Je krijgt vooraf een screening lijst thuis gestuurd, hierin wordt o.a. gevraagd naar je medische achtergrond, blessures en sportverleden. Deze neem je vervolgens mee naar je intake afspraak. 
  • Hierna worden afhankelijk van het type inspanningstest bloeddruk, saturatie (zuurstofpercentage in het bloed), vetpercentage, gewicht en long-inhoud/functie  gemeten.
  • Vervolgens word de inspanningstest uitgevoerd op je eigen fiets. Doordat je deze fiets gewend bent kun je tijdens de test beter presteren.
    Tijdens de fietstest worden wattage en hartslag bijgehouden, afhankelijk van het type test word ook nog lactaat geprikt.
    Door dat wielertrainer.com gebruik maakt van een specifiek protocol gericht op training voor wielrenners worden de waardes nauwkeuriger berekend dan bij een standaard inspanningstest.
  • Na het doorlopen van de bovenstaande stappen, kan er een gericht trainingsschema of een trainingsadvies gegeven worden, gepersonaliseerd voor jouw doelen.
    Jouw resultaten bespreken worden uitgebreid besproken en verwerkt in een testverslag wat je samen met je trainingsschema of -advies mee krijgt naar huis.

De informatie uit een inspanningstest zorgt ervoor dat je op een veilige, verantwoorde maar vooral zeer gerichte manier kunt trainen. De gehele procedure duurt ongeveer anderhalf uur.

Basis Pakket

75,-

________________________________________

MAAK EEN AFSPRAAK

Basis+ Pakket

95,-

________________________________________MAAK EEN AFSPRAAK

Uitgebreid Pakket

125,-

________________________________________MAAK EEN AFSPRAAK

Power Profile Test

175

________________________________________MAAK EEN AFSPRAAK
Longfunctie test
Gewicht/vetpercentage
Bepalen van Trainingszones (HF)
Longfunctie test
Gewicht/vetpercentage
Bepalen van Trainingszones
Wattage en HF Zones
Trainingsadvies
Longfunctie test
Gewicht/vetpercentage
Bepalen van Trainingszones
Wattage en HF Zones
Test door middel van lactaat meting
Trainingsadvies
Bereken nauwkeurig je FTP
Trainingsbegeleiding aan de hand van uw test resultaten, of een inspanningstest in combinatie met een trainingsprogramma.
Dat kan, klik hier voor meer info