Je werkt hard om bepaalde doelen te bereiken, maar af en toe kun je wel een extra steuntje in de rug gebruiken. Met de persoonlijke trainingsschema’s die je elke week ontvangt word je elke dag een sterkere wielrenner.
Een goede begeleiding is het halve werk!
INSPANNINGSTESTEN
Slim en snel opbouwend trainen. Met een inspanningstest weet je gelijk welke hartslagzones getraind zijn en welke nog getraind moeten worden. Ik stel een gericht trainingsschema op waardoor jij beter gaat presteren op de fiets.
Meten = Weten!
VOEDING & DIËTETIEK
Met de juiste voeding heb je meer energie en haal je het beste uit jezelf. Samen stellen we een plan op met wat, wanneer en hoeveel je mag eten. Natuurlijk helemaal afgestemd op jouw levensstijl en op de doelen die jij als wielrenner wilt bereiken. Verantwoorde voeding in de juiste balans!
KRACHTTRAINING & CORESTABILITY
Voorkom schouder, nek- of rugklachten door je romp sterker te maken (core stability). De samenwerking van spieren, botten en zenuwen is van groot belang voor het neerzetten van goede sportprestaties.
Live Strong!
Recent Posts / View All Posts
Het Corona virus & Wielrennen, Gisteren zijn er fikse maatregelen genomen vanwege het Corona virus. Nederland zit bijna op slot. Evenementen zoals wedstrijden en toertochten zijn gecanceld. Wat betekend dit…
En…………door! Dat is een gevleugelde uitspraak van onze kinderen.Zij zijn begiftigd met een zelfde soort hardkoppigheid, of sympathieker gezegd, een vermogen om gefocust te blijven, als hun vader. Het doel…