was successfully added to your cart.

 

NIEUWS & WEETJES

Volg ons op de voet.

Het ”De Beste Verliezer Pakket” van Wielertrainer.com

By | Geen categorie | No Comments

Het Wielertrainer.com ‘De Beste Verliezer’ pakket

Diverse professionals doen mee aan ‘De Beste Verliezer’. Van diëtisten tot fitness instructeurs en van Bootcamp trainers tot Personal Trainers en sportscholen. Een van de professionals is Wielertrainer. Waarom zou je kiezen om samen te werken met Wielertrainer.com tijdens ‘De Beste Verliezer’?

Wil jij de Alpe-d’Huez op? De Mont-ventoux beklimmen, of gewoon weer lekkerder in je vel op je fiets zitten met een paar kilootjes minder?  Of ben je iemand met grote ambities en wil je vooruitgang boeken op wedstrijdniveau, of een cyclosportieve gaan rijden misschien?

Wielertrainer.com zal je begeleiden op het gebied van voeding en training in combinatie met de 12-weekse challenge De Beste Verliezer.

Vele denken; maar ik eet al gezond en ik sport. Ik doe al die goede dingen toch al?! Maar…….

Doe je de goede dingen?

En doe je de goede dingen goed?

Pas je de juiste voeding op het juiste moment toe?  Zeker duursporters hebben vaak al veel kennis over gezonde voeding. Het probleem is vaak, wanneer moet ik wat eten en hoeveel dan…. Zeker als het gaat om het gebruik van sportvoeding is er nog veel te leren denken wij. Daarom werken wij samen met SportvoedingWebshop.com dé specialist op dit gebied. En over andere aspecten rondom voeding: daar helpen wij jou bij, alles aangepast op jou trainingen voor een optimaal resultaat. Tijdens de 12-weekse Challenge helpen wij jou van Wielertrainer.com op weg én tref je via www.debesteverliezer.com wekelijks nieuws aan over voeding en adviezen. Een mooie combinatie dus.

Ook na deze 12 weekse challenge ‘De Beste Verliezer’ zul je hier nog veel plezier hebben. Je hebt namelijk geleerd hoe je moet trainen en hoe je als duursporter de juiste voeding slim toepast. Nooit meer op dieet en fietsen om af te vallen. Maar fietsen om je fit te voelen, te genieten van prachtige alpen tochten of voelen dat je meer kracht in de benen hebt tijdens je wedstrijd. Want daarom fiets je toch? Geef je fiets een nieuwe missie!

TOTAAL BEGELEIDING PAKKET 12-WEEKSE CHALLENGE ‘DE BESTE VERLIEZER’

Dit pakket bestaat uit:

  • intake gesprek
  • inspanningstest
  • inclusief gewicht/omvang
  • vet% meting
  • watt/kg berekening
  • trainingsbegeleiding met schema’s per week
  • voedingsbegeleiding

Complete pakket kost slechts €30 per week!

Een nieuwe challenge bij Wielertrainer.com

By | Nieuws | No Comments

GEZOCHT: 250 VERLIEZERS (géén opgevers)

 

GEZOCHT: De Duursporter

Wij als Wielertrainer.com zoeken natuurlijk wielrenners! Wil jij straks – tijdens de intrede van het nieuwe sportseizoen -, strak en afgemeten aan de start staan van de wedstrijd of evenement? Wil jij die laatste extra gram verliezen om nóg sneller en nóg beter te presteren op de fiets?

Dan is ‘De Beste Verliezer’ een Challenge voor jou! Stoom jouw lichaam in 12 weken klaar voor het nieuwe sportseizoen!

SVWS_De-Beste-Verliezer_2015-De-Duursporter

OVER DE BESTE VERLIEZER

De Beste Verliezer gaat over Het Verliezen van slechte eetgewoontes en het Verliezen van gewicht, vet% of vetmassa. Ieder op zijn/haar eigen manier. In het woud van berichten, ontwikkelingen en stromingen kan kiezen zeer lastig zijn. Ook maakt het enorme aanbod van voeding en verleidingen op dit gebied het er niet makkelijker op. En wat voor de een geldt, geldt niet voor de ander. Er is niet één waarheid. In onze optiek komt onze filosofie en visie over gezonde voeding en een fit en gezond lichaam samen in ‘De Beste Verliezer’.

We hebben er maanden aan gewerkt. En nu is het zover. Super trots zijn wij op het resultaat. Het gaat mooi worden. SportvoedingWebshop presenteert ism Wielertrainer.com deze 12-weekse Challenge voor Afslankers, Duursporters en Krachtsporters.

Wij zijn ervan overtuigd: Ons gaafste event ooit! We gaan hele mooie dingen doen. 12 weken lang inspiratie, motivatie en tips. En we gaan op een bijzondere locatie van start. Bij Cinestar Wolff Bioscoop in Enschede. Wij gaan voor een volle bak! Wij werken samen met vele professionals.  Het wordt GAAF!!!

250 Verliezers zijn na 12 weken 250 Winnaars. En De Beste Verliezer wint maar liefst € 1.000

Ontmoet ons 14 januari in de Wolff Cinestar bioscoop in Enschede voor:

  1. Een MasterClass over gezonde voeding en veel meer
  2. De complete uitleg en kick-off van de Challenge ‘De Beste Verliezer’
  3. De introductie van hét nieuwste product van SportvoedingWebshop.com
  4. Onder de mensen die het bericht (onze facebook post film) delen op internet, wordt ons nieuwste product verloot. Hij/zij wint 1 jaar lang gratis ons nieuwste product

We hebben plek voor 250 verliezers, dus kom, want Vol = Echt vol!

SVWS_De-Beste-Verliezer_2015

Ik ben gebrand om te presteren!

By | Door de ogen van: | No Comments

Door Lot van Opstal.

De overstap van de junioren naar de dames

Zoals jullie allemaal misschien wel weten is Jamie ploegleider van een dames ploeg in Oosterhout, namelijk de dames van De Jonge Renner dames. Hier ga ik volgend jaar ook deel van uitmaken. Deze winter ben ik aan het trainen voor de overstap van de junior dames naar de belofte- en elite dames. Maar eerst zal ik mezelf eventjes voorstellen. Ik ben Lot van Opstal, 18 jaar en ondertussen al weer een jaartje of 6 actief in de wielersport. Naast het sporten ben ik ook nog aan het studeren, namelijk bouwkunde in Tilburg en ik woon in Chaam.

 

Afgelopen seizoen heb ik al twee wedstrijden bij de dames meegereden en ik heb het wereld kampioenschap voor de amateur dames verreden. De eerste wedstrijd bij de dames heb ik op een regenachtige woensdag avond 15 juli verreden in Arendonk (BE), ik stond hier aan de start met de gedachte ‘er valt niets te verliezen’. Zo heb ik de wedstrijd dan ook gereden, het bleef maar regenen. In de sprint met volle wind tegen was ik al veel te vroeg op de voorste rij te vinden, dit resulteerde tot een 20e plaats voor mij.

In deze zelfde weekLot blog 1 ben ik ook nog op vrijdag 17 juli in Vrasene (BEL). Hier stond ik al met iets meer zenuwen aan de start, omdat het veel meer rensters waren en het was een afstand van maar liefst 97 km. Dit heb ik eerder bij de junior dames nooit als een wedstrijd gereden en het idee dat er de vorige keer een 20e plaats in zat maakte dat ik nu beter wilde presteren natuurlijk! Het was een erg warme dag, wat voor mij altijd gunstig is, veel drinken en lekker in de hitte koersen. Ik vond het een redelijk harde koers en dit resulteerde tot een 37e plaats, of ik er blij mee was, nee niet echt, omdat ik wist dat er meer in zou moeten zitten. Ik kwam wel goed gesloopt over de finish na die mooie 97 km.

Twee weken later was het dan zo ver, het wereldkampioenschap voor de amateur dames. Het was weer eens een warme dag, dit maakte dat ik nog liever goed wilde presteren. Toen we eenmaal gestart waren, was het een koers die best wel zenuwachtig was. Uiteindelijk kwam ik aan het einde van deze wedstrijd als 5e over de finish, ik geloofde het niet! Het ging zoveel beter dan dat ik had verwacht na een tijd van dik twee maanden niet gefietst te hebben. Hier was ik enorm blij mee.

Dit zijn mijn ervaringen van de wedstrijden bij de dames tot nu toe. Niet slecht zou je zeggen, maar nu komen er komend jaar nog veel grotere wedstrijden als het goed is, dus ik ben gebrand om te presteren!

Tot de volgende blog!

Raoul Poortvliet. Van criterium held, naar het veld!

By | Nieuws | No Comments

De comeback van Raoul Poortvliet.

Raoul Poortvliet uit ‘s-Heerenhoek maakt dit seizoen nog zijn comeback na een periode van afwezigheid, maar niet zomaar een comeback, we gaan het veld in!!

Raoul was lange tijd actief als wegwielrenner en voornamelijk in criteriums, en niet onverdienstelijk! Voordat hij het strijdveld noodgedwongen moest verlaten wist hij in diverse koersen de overwinning te pakken of naar het podium rijden. Ik als trainer voel me bevoorrecht dat ik met deze topper heb mogen werken, en ben dan ook super trots dat hij opnieuw zijn fiets pakt.

12 december zal hij zijn comeback maken in de Zilvermeer cross te Mol (BEL). Uiteraard staan wij deze dag langs de kant om hem aan te moedigen.

Bekijk hieronder het leuke filmpje over zijn comeback:

 

 

Het begon allemaal met trainen, trainen, trainen en nog eens trainen…

By | Door de ogen van: | 4 Comments

Door Anne Posthuma.

Het was ECHT koers…

 

Vanaf mijn strandstoel in LA heb ik eindelijk pas de rust gevonden om terug te blikken op mijn eerste wedstrijdseizoen. Naja rust.. hardlopen en fietsen over het strand is gewoon te leuk om niet te doen. Stilzitten zit ook niet echt in de aard van dit beestje.

 

Maar koersen, hoe gaat danne posthuma 1at nou? Wie kan het hardst rijden? Om eerlijk te zijn wist ik dit aan het begin van het seizoen ook nog allemaal niet precies. Één ding wist ik wel; ik wilde kijken hoe goed ik kon worden en hoe ver ik kon komen in het dames elite peloton.

Het begon allemaal met trainen, trainen, trainen en nog eens trainen
… Waar moest ik beginnen en hoe dan? Ik deed altijd maar wat: gewoon veel kilometers maken en af en toe hard fietsen! Dat bleek toch niet helemaal de formule te zijn. Toen ik na vele winterkilometers en trainingskampjes klaargestoomd dacht te zijn, kreeg ik helaas een ontstoken verstandskies. Mijn eerste wedstrijd in Strijen verliep daardoor niet helemaal zoals ik gehoopt had. Met pijn aan de start, werd ik met mijn groepje na 50 kilometer uit de koers gehaald. Hoezo stoppen? We moesten nog 30 kilometer. Wist ik veel wat er gebeurde. De afstand tussen de kopgroep en mijn groep bleek te groot, dus was het gewoon voorbij: Did Not Finish (DNF). Ook al was al voorspeld dat ik mijn eerste koers niet zou uitrijden, het voelde als een afgang. Op naar de volgende race.

En wat voor één: de ronde van Drenthe UCI 1.2. Een race met alles erop en eraan: profteams, de benen van Kirsten Wild, teamspirit, tactiekbesprekingen, mecaniciens, ploegwagens en soigneurs die je benen voor de wedstrijd warm, maar vooral gesoigneerd glimmend insmeren. Oja, banden plakken was ook verleden tijd. Gewoon je hand opsteken dat je een ander wiel wil.. Mooi verhaal dus! Helaas was deze koers als groentje, en tevens volgepropt met paracetamol tegen de pijn, te hoog gegrepen. Na 20 km kon ik de koers vanuit de ploegauto volgen. Weer geen finish, maar wel een geweldige ervaring rijker.

Na dat weekend meer in de auto te hebben gezeten dan op de fiets, mocht ik de week erop in Lierop weer aan de bak: koepelrace Lierop van 127km. Ook al had ik het erg zwaar om fatsoenlijk in het peloton te blijven rijden, ik reed deze koers gewoon uit. Hoe gaaf! Met mijn 82e plaats was ik misschien nog wel blijer dan degene die het podium hadden gehaald.

Al hoewel ik mijn eerste koers had uitgereden, ging ik de koersen daarna alleen maar slechter rijden. Hoe kon dat nou? Ik at goed, dronk niet (alcohol bedoel ik) en trainde vaak volgens schema, maar ik reed gewoon als een natte krant. Jamie, toen nog mijn tweede ploegleider, vroeg mij wat ik daadwerkelijk aan statistieken bijhield. Hoe gaan de trainingen? Hoe heb ik me gevoeld voor de wedstrijd? Hoe was mijn ochtendpols? Hoe heb ik de wedstrijd gereden? Wat was mijn gevoel daarbij? Was ik misschien niet goed hersteld van mijn verstandskiezen? Niets van dat alles legde ik vast. Hoe kon ik dan goed trainen en evalueren? Jamie had helemaal een punt, maar wist ik veel.

Vanaf eind april pakte ik daarom een aantal weken rust. Even geen trainingsschema’s en wedstrijden, maar rustige ritjes met de handjes op het stuur. Niet alleen mijn lijf, maar ook mijn kop had even rust nodig. Misschien was het ook allemaal even teveel. Alle ballen werden ook voor de volle 200% in de lucht gehouden: fulltime job, trainen, wedstrijden rijden en een goede vriendin, zus, dochter en collega zijn. Nee, ook ik ben geen superwoman.

Maar Jamie was voor mij toen wel even de superman! Na mijn “break” van uiteindelijk vier weken, ging het weer bergopwaarts. Mooie trainingsschema’s met hartslagzones, online evaluatieformulieren waarop elk ritje werd gemonitord (incl. ochtendpols), wedstrijdkalender en persoonlijke begeleiding. Ook Renske gaf me wat eet- en vitaminetips. Wat wilde ik nog meer?! Oja, goede benen, maar die kwamen nu wel.

Waar ik in het begin de clubkoersen niet eens uitreed, begon het erop te lijken dat ik zelfs UCI wedstrijden uit kon rijden. Halverwege juli reed ik mijn eerste meerdaagse in Tsjechië (UCI 2.2). Deze koers bestond uit vijf etappes verspreid over vier dagen. Ik reed de volle vier dagen mee en reed de koers gewoon uit!

Na Krasna Lipa voelde mijn benen echt goed; het leek op een soort van supercompensatie. Eind juli deed ik dan ook een inspanningstest om mijn resultaten van voor het wedstrijdseizoen te kunnen vergelijken. Tot mijn verbazing kon ik ineens meer wattage trappen bij mijn omslagpunt. Er was dus toch wat veranderd aan mijn lijf. Ik was gewoon echt sterker geworden.

Met mijn ‘Krasna Lipa’ benen stond ik daarna aan de start van de Acht van Chaam (een van de kermiskoersjes die in de week na de tour in Brabant overal worden gereden). Criteriums zijn eigenlijk niet mijn sterkste kant, maar het leek me gewoon gaaf om mee te doen. Aan de start allerlei toppers die geld erop toe hadden gekregen om hier te starten. Helaas was het voor mij na twee rondes al voorbij. Vlak voor mijn neus ging een meisje over de kop waar ik niet meer omheen kon. Ik belandde op een wonderbaarlijke wijze half in het gras en kwam er met een paar flinke schaafwonden goed vanaf. Al hoewel de schrik goed in de benen zat, zat ik nog vol met adrenaline die ik helemaal niet kwijt kon. Ik wilde gewoon fietsen en dan gebeurt dit. Ook dat hoorde erbij.

In de koers erna, Erondegemse pijl, was ik erg angstig, waardoor ik een beetje achteraan in het peloton hing. Normaal gesproken zou je verwachten dat je het daar niet 130 kilometer volhoud, maar mijn benen waren nog zo fit dat ik er gewoon niet werd afgereden. Ik was zo blij dat ik deze UCI koers ook had uitgereden.

Begin augustus besloot ik om met een aantal vrienden de Cyclosportive “Vélomédiane Claudy Criquiélion” te rijden. Voor mijn koersseizoen had ik al wel eens een granfondo gereden, maar nu wilde ik er echt voor gaan. Eens kijken of ik echt zoveel beter was geworden. En zou ik daar misschien podium kunnen rijden? Ik ging er voor en pakte de tweede plaats. YES!

Nu was het tijd voor een lekkere “rust” vakantie in Amerika. Wat zou Jamie voor trainingen voor mij in petto hebben als ik terugkom?  Hij zal me in ieder geval klaarstomen voor het volgende seizoen!

Renske Van Rijswijk-Doedee Strongher Ambassador

By | Nieuws | No Comments

Renske is ambassadrice voor het Strongher project.

Het stongher project is een platform voor vrouwen op de fiets van beginners tot profs. Regelmatig worden er activiteiten georganiseerd welke in het teken staan van het vrouwen wielrennen. Deze worden dan begeleid door ambassadrices van het Strongher platform. Alle informatie vind je op de site: http://www.strongher.cc/

 

logo strongherHier de link van het profiel van Renske:

http://www.strongher.cc/ambassador/renske-van-rijswijk-doedee

Door Gerard van Haaften: WK politie Castellon, Spanje; twee plakken in de koffer mee naar Flakkee!!

By | Door de ogen van: | No Comments

Gerard WK 1 Gerard WK 2

Door de ogen van; Gerard van Haaften

“Twee plakken in de koffer mee naar Flakkee”

Afgelopen weekend afgereisd met de Npsb selectie naar Valencia voor het Wk politie. Afgelopen maanden met Jamie van Rijswijk van Wielertrainer.com gericht naar dit moment toegetraind en hierdoor zat het met de vorm super goed!

Gisteren was de tijdrit over glooiend terrein langs de kust met aardig wat wind en ik reed voor mijn doen een straffe tijd met een gemiddelde van bijna 45 km per uur. Doordat ik in een verkeerde categorie was ingedeeld viel ik helaas buiten het podium. Vanochtend bleek de fout en dat ik tweede had moeten zijn en werd alsnog gehuldigd met een zilveren plak achter Deanick Benoit (meervoudig Frans nationaal kampioen op de baan).

Vandaag was de wegwedstrijd met twee colls van de 4e categorie met aan het vertrek om en nabij de 150 man in verschillende categorieën. Vanaf de eerste beklimming zat ik samen met ploegmaat Oostland in de kopgroep en zaten we op rozen. Even leek mn koers verkeken toen ik tijdens de tweede beklimming van mn fiets gereden werd maar gelukkig kon ik me herpakken en alsnog naar een derde plaats sprinten! Tevreden met brons achter Benoit en nog een klepper! ‪#‎piekenophetjuistemoment‬ ‪#‎superblij‬ ‪#‎npsb‬ ‪#‎wkpolitie‬ ‪#‎moraal‬ ‪#‎teamwork‬ ‪#‎jamievanrijswijkwielertrainer #wielertrainer.com‬

Copyright 2020 Wielertrainer.com